Skip to content

Ovesné tyčinky s lyofilizovaným ovocem

Ideální svačinka pro prckožrouty bezzubé? Müsli tyčinky z ovesných vloček plné lyofilizovaného ovoce a kefíru. Jsou tak vláčné, že si s ním poradí i ty nejmenší pusinky bez zubů. Přidat do nich můžeš v podstatě co chceš od ovoce přes semínky až po oříšky. Tekutá složka může být klidně jen voda nebo mléko. Ať zvolíš cokoliv, určitě budou skvěle chutnat a budou ideální svačinkou nejen do batůžku na výlet.


5 minut příprava směsi + 30 minut pečení

6 tyčinek


Ingredience

3 hrsti ovesných vloček
1 banán
150 ml kefíru
1 lžička skořice
1 lžička chia semínek
1 lžička lněných semínek
1 lžička PDP (fungují i bez něj)
lyofilizovaný černý rybíz
lyofilizované maliny
lyofilizované jahody
lyofilizovaný banán

Jak na to?

1. Banán rozmačkám vidličkou, přimíchám ovesné vločky, kefír a postupně i všechny ostatní suroviny.

2. Směsí naplním formičky na tyčinky. Pokud je nemáš, použij menší zapékací formu a výsledný plát pak nakrájíš na tyčky. Dobře poslouží také formy na muffiny.

3. Tyčinky peču cca 30 minut na 180 °C.

Nech si čvachtat